Saturday , October 21 2017
Breaking News
A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Home / ফিটনেস (page 4)

ফিটনেস

প্রতি এক কাপে কমবে এক ইঞ্চি পেট!

ওজন কমানোর মিশনে বরাবরই বিভিন্ন মানুষের বিশাল তালিকা দেখা যায়। ওজন কমানো যেন নয়, ছোটখাটো এক যুদ্ধ। বেশিরভাগ মানুষের নিকট শোনা যায়, অনেক কম খেয়েও তাদের ওজন বৃদ্ধি পায়। অনেকে দিনাদিন না খেয়ে থাকে তারপরও কোন পার্থক্য দেখা যায় না। তবে এবার পার্থক্য আপনি নিজে নিজে বুঝতে পারবেন। মাত্র এক …

Read More »

ব্যায়াম ছাড়া মাত্র ২ সপ্তাহে ওজন কমান ১৫ পাউন্ড

অবিশ্বাস্য হলেও সত্যি যে শুধু শসার একটি ডায়েটে আপনি মাত্র ১৪ দিনে ১৫ পাউনড পর্যন্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন। ঘড়ি ধরে খাবার ঝামেলা নেই। শসার সাথে খেতে পারবেন অন্য খাবারও। আবার ব্যায়াম করার যন্ত্রণাও নেই। কেবল একটা সহজ নিয়মে দারুণভাবে কমবে আপনার ওজন। ডায়েটের পদ্ধতিটি জানার আগে আসুন জেনে নিই …

Read More »

৭দিনে ৫কেজি ওজন কমাবে লেবু ও ধনেপাতার শরবত

ধনেপাতার শরবত শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটানা ৭ দিন এই শরবত পান করে মাত্র ৭দিনেই ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। ধনেপাতা মানবদেহে বিপাক প্রক্রিয়ার উন্নতি করে এবং ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। অন্যদিকে লেবু রক্ত পরিষ্কার করে। মানব শরীরের রক্তে যে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ ও বর্জ্য থাকে …

Read More »

৩ কেজি ওজন কমবে মাত্র ১দিনের ডায়েটে!

বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই ডায়েট করে ওজন কমাতে বাদ দিতে হয় নিজের পছন্দের খাবার। সেই খাবারের পরিমাণও থাকে কম। কিন্তু ভাবুন তো, সপ্তাহে মাত্র একদিন ডায়েট করলেই যদি ঝরে যায় ৩/৪ কেজি ওজন, তবে কেমন হয়? বস্টন মেডিক্যাল সেন্টারের ডক্টর ক্যারোলাইন অ্যাপভিয়ানের মস্তিষ্ক থেকে বের হয়েছে এই “ওভারনাইট ডায়েট”। এমন নাম হবার …

Read More »

লম্বা পুরুষেরা অন্যদের তুলনায় কর্তৃত্বপরায়ণ হয়

লম্বা পুরুষেরা কি অন্যদের তুলনায় কর্তৃত্বপরায়ণ হয়? সম্প্রতি এক গবেষণায় এমনটাই জানা গেছে। গবেষকরা জানিয়েছেন, লম্বা পুরুষেরা তাদের ত্রিশ বছর বয়সের কোঠায় কর্তৃত্বপরায়ণ হয়ে ওঠেন এবং এক দশক কম বয়সের তুলনায় এটি বেশি থাকে। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে আইএএনএস। বয়স যখন ত্রিশের কোঠায়, তখনই সবচেয়ে কর্তৃত্বপরায়ণ হয়ে ওঠেন লম্বা পুরুষেরা। …

Read More »

হাড়ের ক্ষয় রোধে যা খাবেন

হাড় ক্ষয়ের সমস্যা আজকাল সবার মুখে শুনা যায়। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অনেক ক্ষেত্রে ভেঙে যায়। সাধারণত ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার, ভিটামিন ডি এর অভাবে এ রোগ হয়। হাড়ের বিভিন্ন রোগ হাড়কে নষ্ট করে শরীরকে ধীরে ধীরে অক্ষম করে দিতে পারে। হাড় সংক্রান্ত মারাত্মক সমস্যা হচ্ছে হাড়ের ক্ষয়। তবে …

Read More »

মাত্র ১টি মশলা ব্যবহারে দ্রুত কমবে দেহের মেদ!

মাত্র একটি মশলার ব্যবহার খাবারে নিয়মিত করতে পারলে দেহের এই মেদ থেকে খুব সহজেই মুক্তি পেতে পারেন। ভাবছেন মশলাটি অনেক দামী ধরণের কিছু হবে? মোটেই নয়, বরং খুবই সাধারণ একটি পরিচিত মশলা যার নাম ‘জিরা’। অবাক হচ্ছেন? হ্যাঁ, অবাক হওয়ারই কথা। কিন্তু অবাক হলেও এটি সত্যি যে এই মশলাটি দেহের …

Read More »

৪০ এর পরও ফিট থাকার টিপস

বয়স ৩০ বা ৩৫ পার হতে না হতেই দেহে বার্ধক্যের ছাপ পড়া শুরু হতে থাকে। শত কাজের ব্যস্ততায় সব কিছু ভুলে থাকতে চাইলেও শরীরের ক্লান্তি এবং কাজ করার ক্ষমতা কমে আসা বিষয়টি বয়সটা ঠিকই জানান দিয়ে যায়। সমস্যা হলো ৩০ থেকে ৪০ এর এই সময়টুকু কেমন যেন দেখতে দেখতেই পার …

Read More »

জেনে নিন সঠিক নিয়মের ডায়েট

অনেকের ধারণা কম খেলে বা একবেলা না খেয়ে ডায়েট করা যায়। এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। অধিকাংশ মানুষই ডায়েটের সঠিক নিয়ম না জেনে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। এতে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, ডায়েটের জন্য মৌলিক খাদ্যগোষ্ঠী অর্থাৎ কার্বোহাইড্রেট, তেল-চর্বি, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ উপাদান ও পানি– এই সব …

Read More »

দৈহিক ক্লান্তি দূর করতে যে কাজগুলো নিয়মিত করবেন

অতিরিক্ত কাজের চাপ, মানসিক চাপ, টেনশনের ফলে ক্লান্তি যেন পিছু ছাড়তেই চায় না। অফিসের কাজের পর রাত করে ঘুমের জের টের পাওয়া যায় সকালবেলা। বিছানা ছাড়তে এমনকী চোখ খুলতেই কষ্ট হয়। ক্লান্তির সেই রেশ থাকে দিনভর। ফলে সারাদিনের কাজেও মনঃসংযোগে ঘাটতি হয়। আবার এই ক্লান্তির কারণেই দেখা দিতে পারে ডায়বেটিস, …

Read More »