Saturday , October 21 2017
Breaking News
A huge collection of 3400+ free website templates JAR theme com WP themes and more at the biggest community-driven free web design site
Home / ফিটনেস (page 3)

ফিটনেস

ঝরানো ওজন আর ফিরবে না এই ৫টি নিয়ম মেনে চললে

আপনি যে ওজন কমিয়েছেন তা যেন পুনরায় ফিরে না আসে এজন্য ফিটনেস বিশেষজ্ঞের গ্যারান্টিযুক্ত ৫ টি টিপস জেনে নিন এই ফিচারে। তবে তার আগে ওজন কমানোর পর আবার ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার প্রধান কারণগুলো জেনে নিই চলুন। shajghor_secrete-weight– ওজন কমানোর আগের খাদ্যাভ্যাসে ফিরে যাওয়া। আপনি ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জন করে অনেকটুকু …

Read More »

জেনে নিন মেয়েরা কুরিতে বুরি হয়ে যায় ৪০ এর পরও “ফিট” থাকার ৬ টি হিট টিপস!

সচেতন থাকতে হবে নিজের তারুন্য ধরে রাখতে, বয়স ৩০/৩৫ পার হতে না হতেই দেহে বার্ধক্যের ছাপ পড়া শুরু হতে থাকে। শত কাজের ব্যস্ততায় সব কিছু ভুলে থাকতে চাইলেও শরীরের ক্লান্তি এবং কাজ করার ক্ষমতা কমে আসা বিষয়টি বয়সটা ঠিকই জানান দিয়ে যায়। সমস্যা হলো ৩০ থেকে ৪০ এর এই সময়টুকু …

Read More »

ম্যাজিক নয় সত্যি মাত্র একগ্লাসেই বিদায় নিবে ভুঁড়ি

রোজ হেঁটে, খাওয়া কমিয়ে কিংবা ব্যায়াম করেও ভুঁড়িকে বশে আনা যাচ্ছে না। পেট আর তলপেটে চেপে বসা চর্বির এই পাহাড়কে বাগে আনতে অনেকেই অস্থির হয়ে ওঠেন। খোঁজেন চিকিৎসার পথ। তবে খুব সহজেই ভুঁড়িকে ত্যাগ করতে পারেন। বিশেষ একটি পানীয় প্রতিদিন মাত্র এক গ্লাস পান করলেই দেখবেন ভুঁড়ি ম্যাজিকের মতো বিদায় …

Read More »

পুরুষের শারীরিক সক্ষমতা ম্যাজিকের মত বাড়িয়ে দেয় যে ৬টি খাবার

সুখী দাম্পত্য জীবনের মূল মন্ত্র হলো পুরুষের শারীরিক সক্ষমতা ও সুস্থ সন্তানের জন্মদান করতে পারা। শরীর সুস্থ না থাকলে দাম্পত্য জীবন কখনোই সুখের হয় না ও সুস্থ সন্তানের জন্ম হয় না। আজকাল অনেক পুরুষই সন্তান জন্মদানের অক্ষমতায় ভুগে থাকেন। এছাড়াও শারীরিক অক্ষমতা সহ নানান রকমের সমস্যা এখনকার পুরুষের নিত্য সঙ্গী। …

Read More »

রাত্রিবেলায় জাস্ট এক গ্লাস পান করুন! হুড়মুড়িয়ে কমবে মেদ ভুঁড়ি

খাওয়া কমিয়েছেন, রোজ ব্যায়ামও করছেন। তবুও ভুঁড়ি কমাতে পারছেন না? তলপেটে চেপে বসা থলথলে চর্বির বোঝী কী করে কমাবেন, তা নিয়ে ভেবে অস্থির? চিন্তা নেই। আমরা দিলাম সহজ টিপস। নিয়মিত মেনে চললেই কাজ হবে ম্যাজিকের মতো আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যে পরিমাণ রাসায়নিক থাকে, তা আমাদের শরীর খারাপ করার পক্ষে …

Read More »

বয়স বেড়ে যাচ্ছে ? বয়স কমানোর সাধারণ ৭ ফর্মুলা জেনে রাখুন

বুড়িয়ে যাচ্ছেন? ঘাবড়াবেন না। বয়স কমানোর ম্যাজিক ফর্মুলা মেনে আপনি ঘুরিয়ে দিতে পারেন বয়সের চাকা। ফর্মুলাগুলো খুবই সহজ। অনেকগুলো আমরা নিত্য দিনে মেনে চলছি না জেনে। তাহলে জেনে নিন বয়স কমানোর ৭ ম্যাজিক ফর্মুলা এবং কমিয়ে ফেলুন আপনার বয়স… ব্যায়াম করুন প্রতিদিন ব্যায়াম বয়সকে ধরে রাখার সবচেয়ে কার্জকর পন্থা, প্রিতিদিন …

Read More »

খাবার বাদ না দিয়ে ভুড়ি কমানোর বেশ কিছু উপায়

বাড়তি মেদ নিয়ে অনেকেই মহা দুশ্চিন্তায়। মেদ কমাতে খাওয়া-দাওয়া কমিয়ে নতুন সমস্যাও ডেকে আনেন কেউ কেউ৷ অথচ খাওয়া-দাওয়া না কমিয়েও মেদ কমানো যায়। অট্টহাসি মেদ কমায়! দিনে দশ মিনিট করে জোরে জোরে হাসলেও মেদ কমে। হাসলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, রক্তপ্রবাহেও ইতিবাচক পরিবর্তন আসে। রীতিমতো গবেষণা করে তা জানা গেছে৷ …

Read More »

যে ৫টি পানীয় চটপট কমিয়ে দেবে আপনার মেদ-ভুঁড়ি

জামা ঠেলে বের হয়ে আসা ভুঁড়িটাকে লুকাতে চেষ্টা করে যাচ্ছেন খুব, তাই না? খাবার টেবিলের মুখরোচক খাবারগুলোর দিকে শুকনো মুখে তাকিয়ে থেকে একটু সবজি, এক টুকরা মাছ বা মাংস আর ডাল দিয়ে খাচ্ছেন অল্প কয়টা ভাত নয়তো দুটো রুটি। অফিস থেকে অনেকটা পথও ঘেমে-টেমে হেঁটে আসছেন; যদি একটু ভুঁড়িটাকে কমানো …

Read More »

এই ঘরোয়া মিশ্রণের সাহায্যে মেদ ঝরান মাত্র ৮ ঘন্টায়

যাঁরা শরীরকে মেদমুক্ত করার চেষ্টায় রত, তাঁরা জানেন, পেট ও পায়ের চর্বি কমানো সবচেয়ে কঠিন। এই অংশগুলির চর্বি কমানোর জন্য কঠিন পরিশ্রম এবং নির্দিষ্ট ডায়েটের কঠোর অনুসরণ প্রয়োজন। সেটা অনেকের পক্ষেই সম্ভব হয়ে ওঠে না। প্রাকৃতিকভাবে যদি শরীরের মেদ কমাতে হয়, তাহলে এমন কোনও পন্থা অনুসরণ করা উচিত যা শরীরে …

Read More »

দ্রুত ওজন কমাতে চান? শুধু চায়ের কাপে মিশিয়ে নিন এই তিনটি ঘরোয়া জিনিস !

জিমে গিয়ে কষ্টকর এক্সারসাইজ বা ডায়েটিং পছন্দ নয় অনেকেরই। তাঁরা চান ওজন কমানোর কোনও সহজতর প্রাকৃতিক পন্থা অবলম্বন করতে। এরকম মানুষের জন্য রইল ওজন কমানোর এক অতি সহজ উপায়ের হদিশ। মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। দ্রুত ওজনও কমাতে চান তাঁরা। কিন্তু জিমে গিয়ে কষ্টকর এক্সারসাইজ বা ডায়েটিং পছন্দ নয় …

Read More »